我没法区分研究信度和研究效度，能不能再给解释一下？

效度同时包含两个概念，内在效度和外在效度。内在效度是指研究结果能被明确解释的程度。外在效度是指研究结果能被推广到其他总体条件、时间和背景中的程度。研究的信度高低说明研究和研究结果是否可重复，是否具有前后一贯性，或研究的前后是否具有一致性以及研究能在多大程度上重复。研究必须有效度才有意义，有效度一定有信度是对的，而有信度不一定有效度。