我家孩子3岁，从小就不愿睡觉，一到睡觉的时候就吵闹，把我给愁死了。这可怎么办呀？

研究结果显示，睡眠环境安静程度、入睡需要哄、父母与儿童入睡时间是否一致等环境因素对幼儿的睡眠质量有影响。
如果环境不是很安静，幼儿就会出现不愿上床睡觉或害怕独自睡觉，甚至会出现睡眠焦虑，即入睡困难或需要父母陪在身边才能入睡等现象。因此，应给儿童创设一个安静的睡眠环境。
研究还显示，入睡需要哄的孩子的睡眠质量比较差，会出现到时间不愿去睡觉，害怕独自睡觉，即使上床了也要很久才会睡着等现象。
此外，与养育者分房、分床睡的儿童不易产生上床抵触现象。国外还有调查发现，学前儿童在卧室看电视将会使其出现不愿上床睡觉、睡眠潜伏期延长等现象。与养育者一起睡的儿童易受养育者睡眠习惯的影响。因此，养育者应与孩子分床睡，最好分房睡。同时，家长要养成良好的作息习惯，通过言传身教来影响和正确引导幼儿培养好的睡眠习惯。
由于不同年龄阶段的幼儿会有不同的身心需求，所以环境对其睡眠质量的影响也会有所不同。
对于3岁儿童来说，睡眠地点的固定程度以及睡前运动对睡眠质量有非常重要的影响。如果家长过于频繁地更换地点，会使儿童在生理和心理上都不能接受，就会出现儿童该睡觉的时候不愿睡觉或害怕睡觉，即使睡着了，也可能出现梦呓、磨牙、遗尿、夜惊等睡眠伴随障碍。另外，儿童在睡前做一些轻微运动，体温会增加，再洗个热水澡，就很容易进入深睡状态。定期运动能使儿童心情愉快，有助于缓解压力，尽快入睡。但应注意，强度大的运动相对来说不利于睡眠。
是否分房睡对4岁儿童影响明显。对4岁儿童来说，是否分房睡与其出现上床睡觉抵触行为有一定联系。儿童如果跟父母同房睡，上床睡觉抵触行为就很有可能出现，这会影响父母与儿童的情绪，从而影响他们的睡眠质量。
睡前阅读对有一定阅读能力的5岁儿童的睡眠质量产生重要影响。研究表明，睡前阅读有利于减少儿童的上床睡觉抵触和睡眠焦虑现象。因为睡前阅读能够调整儿童的情绪和身体节奏，让儿童慢慢地趋于平静，而且阅读内容的情感色彩也能缓和儿童的情绪。所以，家长只要坚持在儿童睡觉前陪儿童进行15—20分钟的阅读，不但能提高幼儿的睡眠质量，还能培养儿童的阅读能力。