大量的生活应激存在于我们的生活中，对身心健康造成很大影响，从心理学的角度来讲如何更好的应付生活中的应激？

第一、个体要学会识别自己生活中的应激事件和评价自己的应激体验。第二、要养成良好的饮食习惯、良好的锻炼习惯、社会交往的自信心、学会利用社会支持。第三，进行应激训练，把个人暴露在应激状态下，让其逐渐适应这种应激状态。个体在暴露于应***境时，一旦成功地学会处理程度轻微的应激性事件，对应***境的认知和应付能力就会得到发展或提高，渐渐地就能承受强度越来越强的应激性情境。第四，先想象应激状态，然后进行放松训练，其次进行认知调节，反复多次，提高对应激状态的免疫能力。第五、善于总结自己在遇到应激的时候处理的不好的地方，以便以后遇到相似的情况的时候可以应对。第六，遇到应激的时候适当发泄，可以选择运动，倾诉，听音乐的方法。第七、作为一个青年人，应有自信，年轻人，给自己正确的心理暗示。